Ganzheitliches Bewegungstraining in Mannheim & online

Fundamentale Erfahrungen für Körper, Geist & Seele

Mein ganzheitliches Bewegungstraining führt zu einer ausgewogenen Entwicklung deines Körpers. Stück für Stück baust du deinen Körper ohne Leistungsdruck auf. Du bekommst eine bessere Wahrnehmung und förderst das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele für ein ganzheitliches Wohlbefinden.

Funktionelle Kraft

Funktionelle Kraft verbessert die Fähigkeit des Körpers, komplexe Bewegungen auszuführen, indem sie verschiedene Muskelgruppen integriert und koordiniert.

Beweglichkeit

Beweglichkeit verbessert die Flexibilität und Reichweite der Bewegungen des Körpers, fördert eine bessere Körperhaltung und verringert das Risiko von Verletzungen

Innere Ruhe

Innere Ruhe unterstützt mentale Klarheit, emotionales Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden, indem sie Stress reduziert und einen Zustand des inneren Friedens fördert.

Gemeinschaft

Gemeinsames Training stärkt nicht nur den Körper. Durch Motivation und gegenseitige Unterstützung erreichst du gemeinsam mehr. Sei Teil der Community und erlebe die Kraft des Teamtrainings.

Kolja Fark

Mit über 20 Jahren Erfahrung in Körpertherapie, Bewegungstraining und Pädagogik bin ich heute als Movement Coach und Senior Stretch Therapy Teacher tätig.

In meinen Kursen lernst du die Funktion deiner Gelenke & Muskeln so zu verbessern, dass du nicht nur beweglicher und schmerzfreier wirst, sondern mit deinem Körper das machen kannst was du eigentlich machen willst!

Dabei konzentriere ich mich auf die Details und individuelle Korrekturen, um dich bei deinen persönlichen Zielen zu unterstützen.

portrait kolja fark koerpertherapeut bewegungscoach senior stretch therapy teacher optimiere deine gelenke dehnung stretching

Hör was andere sagen...

Menschen arbeiten gerne mit mir, lies einfach, was sie zu sagen haben!

Das Gruppentraining mit den gezielten Übungen hilft mir, meinen Körper besser wahrzunehmen. Die Übungen sind so gestaltet, dass ich sie mühelos in den Alltag integrieren kann. Hinzu führen die Trainings zu einem inneren Gefühl der Ausgeglichenheit, ohne, dass ich mich dazu sportlich verausgaben muss. Generell hat das Training einfach dazu geführt, dass ich besser auf meinen Körper höre: Er schreit nach kontrollierter Bewegung und bewusster Entspannung״
Sabine Raffel
Sabine Raffel - Inhaberin Mediaagentur Raffelmedia
Als Musiker ist das Training bei Kolja für mich Gold wert! Meine Rückenbeschwerden haben sich enorm reduziert. Ich lerne immer besser meinen Körper und Geist kennen und kann immer mehr einschätzen, was mein Körper braucht. Toll, wie immer ein starkes Gruppengefühl entsteht. Koljas ganzheitlicher Ansatz ist für mich mittlerweile unabdingbar und ich bin sehr dankbar, ihn kennengelernt zu haben und bei ihm trainieren zu dürfen.״
Paul Stoltze
Profi-Musiker & Dozent
Kolja kombiniert eine laserscharfe Einschätzung mit einem einzigartigen und sehr raffinierten Ansatz, der es dem Körper ermöglicht, seinen perfekten natürlichen Zustand der Entspannung, geerdeten Präsenz und radikalen Offenheit zu finden. Ich kann seine Arbeit nur wärmstens empfehlen, besonders für Menschen, die das unendliche Potenzial des Bewusstseins erforschen wollen.״
Denis Corthier
Country Manager - Belgium for Potential Project
Die Trainings sind für mich eine absolute Wohltat, maximale Entspannung für Körper und Geist, Runterfahren nach einem vollgepackten Tag. Es macht einfach total Laune und ich spüre große Befreiung, mich so frei bewegen zu können und alte Muster aufzulösen. Nach dem Kurs bin ich sehr in meiner Mitte und super connected – viele Impulse kann ich auch in den Alltag übertragen. Auch meine Körperwahrnehmung und die Qualität meiner Bewegungen sind sehr viel feiner und vielschichtiger geworden.״
Silke Altvater
User Experience Designerin

Melde Dich zum Probetraining an

Das ganzheitliche Training bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter Ganzkörperstärkung, verbesserte Flexibilität und Mobilität, gesteigerte Ausdauer und Fitness, Stressabbau und psychisches Wohlbefinden, Förderung der mentalen Gesundheit sowie soziale Interaktion und Gemeinschaftsgefühl. Insgesamt trägt es dazu bei, deinen Körper & Geist ganzheitlich zu stärken, die Gesundheit zu verbessern und ein aktiveres und erfüllteres Leben zu führen.

In den Trainings beginnen wir mit isolierten Übungen, um gezielt einzelne Körperteile oder Bewegungen zu stärken und Schwachstellen zu identifizieren.

Anschließend integrieren wir diese isolierten Bewegungen in größere Bewegungsmuster oder komplexe Sequenzen, um die Fähigkeit des Körpers zu fördern, verschiedene Bewegungen nahtlos zu verbinden.

Während des Trainings betone ich Beweglichkeit und Kreativität, indem ich dazu ermutige, Bewegungsmuster spontan an verschiedene Situationen anzupassen und neue Bewegungen zu erkunden.

Das Training ist die Verbindung einer Vielzahl von verschiedenen Disziplinen. Ziel ist es, die Bewegungsfähigkeiten deines Körpers bestmöglich und  ganzheitlich zu verbessern, indem wir verschiedene Bewegungsformen und -disziplinen kombinieren. Mehr erfährst du hier.

Das Montags- und Donnerstagstraining findet outdoor statt. Wir treffen uns in einem Park in Neckarstadt-Ost. Näheres dann bei Anmeldung.
Für das Onlinetraining am Mittwoch nutze ich die Software Zoom.
Den Wochenplan findest du unter Klassen.

Wenn Du auf den Button klickst, wirst du zu Eversports weitergeleitet. Dort kannst du ein Probetraining kaufen und dir dann deinem Wunschtermin im Wochenplan aussuchen. Melde dich gerne bei Fragen!

Starte einfach mit einem Probetraining für 9€.
Wenn es dir gefällt, kannst du im Anschluss einen Probemonat für 39€ machen. Hier findest du die Preisübersicht.

Kalkuliere ca. 20€/Jahr für Eintritt in Parks ein.

Am Besten du kommst gleich in bequemer Kleidung. Toiletten gibt es vor Ort.

Du brauchst nur bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser. Alles andere habe ich dabei.

Das Training findet auch bei Regen statt. Es gibt überdachte Trainingsflächen.

Durch das Training entsteht eine direkte Verbindung zur Umgebung. Die wechselnden Orte, das Licht und die Luft tragen dazu bei, deine Sinne zu beleben und die Motivation zu steigern. Durch die Interaktion mit der natürlichen Welt kannst du ein tieferes Gefühl der Verbundenheit entwickeln, was das Training nicht nur körperlich, sondern auch geistig & seelisch bereichert.

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